Ograniczenie spożycia alkoholu to proces, który wymaga czasu i determinacji. Warto zacząć od małych kroków, które pomogą w stopniowym zmniejszaniu ilości wypijanego alkoholu. Przede wszystkim warto ustalić sobie konkretne cele, na przykład ograniczenie liczby drinków do jednego lub dwóch w tygodniu. Można również spróbować wprowadzić dni bezalkoholowe, co pozwoli na zbudowanie nawyku picia tylko w […]
Jak stopniowo przestać pić?