Ile witaminy D należy przyjmować?

Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej główną funkcją jest wspieranie wchłaniania wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla zdrowych kości i zębów. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest odpowiednie jej spożycie. Zalecana dawka witaminy D różni się w zależności od […]