Joga od czego zacząć?
Joga to praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha, a jej początki sięgają tysięcy lat wstecz. Aby rozpocząć swoją przygodę z jogą, warto znać kilka podstawowych zasad, które pomogą w bezpiecznym i efektywnym praktykowaniu. Przede wszystkim istotne jest, aby znaleźć odpowiednie miejsce do ćwiczeń, które będzie sprzyjało koncentracji i relaksowi. Ważne jest również, aby dostosować […]